OBS: for nemheds skyld har jeg forkortet autisme og/eller ADHD til AuDHD, og kommer til at bruge den forkortelse igennem hele artiklen. Det betyder at de 5 AuDHD kærlighedssprog i dette tilfælde både er kærlighedssprog for autistiske mennesker, mennesker med ADHD, og mennesker med begge diagnoser.
Du har måske læst om dem på internettet: de 5 kærlighedssprog. De er skabt for at sætte fokus på- og skabe forståelse for de mange forskellige måder, mennesker kan vise kærlighed og hengivenhed til hinanden på. De 5 kærlighedssprog bruges bredt af både dameblade, parterapeuter, instagrammere og andre mennesker, der gerne vil fortælle om forskellene i hvordan vi viser hinanden omsorg og kærlighed.
De 5 (neurotypiske) kærlighedssprog er:
Anerkendende ord
Tid til hinanden
Fysisk berøring
Tjenester
Gaver
De 5 traditionelle kærlighedssprog er udviklet med udgangspunkt i den neurotypiske hjerne, og de giver en god grundforståelse for de forskellige måder man kan vise kærlighed og hengivenhed til andre mennesker på - i hvert fald hvis man er neurotypisk. Mennesker med autistiske og/eller ADHD hjerner derimod, viser kærlighed og omsorg på en så væsentligt anderledes måde, at de/vi fortjener at have vores egne 5 kærlighedssprog. De 5 AuDHD kærlighedssprog minder lidt om de 5 neurotypiske kærlighedssprog, og så alligevel ikke.
De 5 AuDHD kærlighedssprog er
Infodumping
Parallelt samvær
Please-tryk-min-sjæl-tilbage-i-min-krop
At bytte støtte (support swapping)
Jeg fandt denne her seje sten/fjer/blyant/knap og jeg tror du ville synes om den (penguin-pebling)
AuDHD kærlighedssprog 1: Infodumping
Infodumping er AuDHD pendanten til det neurotypiske kærlighedssprogs anerkendende ord. Når en person infodumper, betyder det at de fortæller meget information på en gang om et emne, der betyder meget for dem. Dette sker ofte uden at personen registrerer det, hvis den person de snakker med, zoner ud og har svært ved at koncentrere sig om samtalen, fordi den person, der er i gang med at infodumpe, bliver helt opslugt af det de snakker om.
Et eksempel: Jeg er et af de AuDHD mennesker, som ofte infodumper til mennesker omkring mig, som jeg holder af. Mine interesser inkluderer blandt andet, men er ikke begrænset til: Autisme og ADHD, mit arbejde i Center for Skolevægring, Middelalderen, Taylor Swift og min kat. Ofte kan jeg blive så opslugt af at fortælle om de ting, der interesserer mig, og at fortælle om det med så mange detaljer og niveauer af kontekst, at dem jeg snakker med har svært ved at koncentrere sig om samtalen.
AuDHD kærlighedssprog 2: Parallelt samvær
Parallelt samvær er AuDHD pendanten til det neurotypiske kærlighedssprogs tid til hinanden, og parallelt samvær foregår oftest ved at man sidder i samme lokale og laver hver sin ting, uden at snakke sammen imens. For mange mennesker med autisme og/eller ADHD kræver det stor tryghed ved et andet menneske, at kunne sætte sig ned og fordybe sig i sine interesser og projekter, mens den anden person er i lokalet.
Vil du gerne gøre noget ekstra for en særlig autistisk person med eller uden ADHD i dit liv, som har parallelt samvær som et af sine kærlighedssprog, kan man f.eks tage i biografen sammen, eller i teateret eller operaen, hvis det er noget de bryder sig om.
Et eksempel: Jeg har en bror, hvis foretrukne måde at bruge tid sammen med mig, er parallelt samvær. Ofte når vi er sammen, vil vi sidde i hver vores ende af en sofa med hver vores bog, tablet, computer eller telefon. Vi snakker næsten ikke sammen imens, og hvis vi gør, er det ofte praktiske spørgsmål som ‘vil du hente et glas vand’ eller ‘kan du række mig skålen med chips’. Når vi køber gaver til hinanden med henblik på at bruge kvalitetstid sammen, er det altid biografbilletter. Før jeg fik viden om de 5 AuDHD kærlighedssprog, så følte jeg mig ofte som en dårlig søster fordi vi aldrig havde lange og dybe samtaler med hinanden. I dag ved jeg, at det bare ikke er min brors stil, og at vi ikke behøver small talke for at bruge kvalitetstid med hinanden.
AuDHD kærlighedssprog 3: Please-tryk-min-sjæl-tilbage-i-min-krop
Please-tryk-min-sjæl-tilbage-i-min-krop er den AuDHD pendant til fysisk berøring, og har fået sit navn, fordi mange AuDHD mennesker har et anderledes fungerende sanseapparat, og finder ro og komfort i ting der giver tyngde og tryk på deres krop. Det kan f.eks. være tyngdedyner, tyngdebamser, kædeveste, kugledyner og lignende, men det kan også være et stort kram med meget tryk fra en person man elsker højt.
Der er også nogle hypersensitive AuDHD mennesker som er meget sensitive overfor alle former for berøring, og derfor foretrækker lette eller ingen berøring af sin krop overhovedet. Det er altid en god ide at spørge en AuDHD person om de kan rumme og modtage et kram, og hvordan de foretrækker trykket i deres kram, inden du krammer dem.
Et eksempel: Jeg er et af de AuDHD mennesker, som er glad for både tyngdedyner, kugledyner og alt der giver tryk på min krop. Når jeg er ved at blive overstimuleret, kan jeg finde på at spørge min mand eller en af mine venner, om de vil give mig et kram, fordi det hjælper mig med at få ro i mit hoved og min krop.
AuDHD kærlighedssprog 4: At bytte støtte (support swapping)
At bytte støtte (på engelsk support swapping) er den AuDHD pendant til kærlighedssproget tjenester. Mange AuDHD mennesker har særligt svært ved at udføre bestemte hverdagsopgaver som at vaske op, gøre rent og vaske tøj, hvis de skal gøre dem for sig selv, men har nemmere ved at udføre de samme opgaver hvis de gør dem for andre personer. At bytte støtte handler derfor i høj grad om at identificere, hvilke opgaver de AuDHD mennesker i ens liv har brug for hjælp og støtte til, og så bytte opgaver, så man udfører dem for hinanden i stedet for at gøre det for sig selv.
Et eksempel: Jeg har rigtig svært ved alt hvad der involverer en værktøjskasse, og jeg skal have sat nogle hylder op i mit køkken. Min autistiske veninde er virkelig god til alt med værktøjskasser, men kan have svært ved at finde ressourcer online og at udfylde formularer og andet, der kræver at man læser meget på en computer og sætter sig ind i formelle ting. Konkret har hun lige nu brug for hjælp til at få søgt om sit ledsagekort. Vi har derfor aftalt at bytte støtte ved at jeg søger om ledsagekortet for hende, og at hun sætter hylder op i mit køkken for mig.
AuDHD kærlighedssprog 5: Jeg fandt denne her seje sten/fjer/blyant/knap og jeg tror du ville synes om den (penguin-pebling)
Jeg fandt denne her seje sten/fjer/blyant/knap og jeg tror du ville synes om den (på engelsk pinguin-pebling) er AuDHD pendanten til at give gaver. Penguin-pebling er en engelsk betegnelse for det der sker, når pingviner samler små sten sammen for at give til en potentiel partner, og dette AuDHD kærlighedssprog inspireret af den handling. Nogle autistiske og/eller ADHD mennesker har nemlig en vane med at samle ting op de finder på stranden, i skoven eller på gaden, som de synes er seje, og give dem til de mennesker de elsker. Det kan være sten, fjer, mønter, blyanter, knapper eller lignende.
Det kan også være at AuDHD personen er i en butik eller et center af en slags, ser en ting som deres ven, partner eller familiemedlem tidligere har sagt at de mangler, og så beslutter sig for at købe det til personen. Den største forskel på almindelig gavegivning og pinguin-pebling, sådan som mennesker med autisme og/eller ADHD gør det, er at pinguin-pebling sker spontant, og kan se tilfældigt ud for udefrakommende, men sjældent er det.
Et eksempel: Min mand er rigtig god til penguin-pebling, men er ikke glad for at give gaver på den traditionelle facon. Hvis vi har været på stranden, har han næsten altid en eller flere seje sten med hjem, som jeg ender med at lægge på en bestemt hylde, som et minde om den tur. Han er også rigtig god til at finde firkløvere, så der er flere firkløvere (og en enkelt femkløver) forskellige steder i vores lejlighed. Det han beskriver som det sværeste ved traditionel gavegivning er alle forventningerne, som skaber usikkerhed. Hvor meget er nok at bruge på en gave? Hvad ville personen blive glad for? Hvordan skal den pakkes ind? Hvornår på den specifikke dag skal gaven åbnes? De mange HV-spørgsmål, krav og forventninger til f.eks. en fødselsdags- eller julegave kan føles så uoverskueligt, at det virker nemmere slet ikke at give en gave. Ved penguin-pebling er det en spontan handling, man finder en ting man synes er sej eller ved en person man elsker kan bruge, køber det (hvis det koster penge) og så giver man det til dem.
Related Posts
